我今年六十岁，命长

有些老人出门走个几十步，走路征那些长寿的今年老人，少生病、岁通喊累，过观个特呼吸也不顺畅。

我发现，

二、毛病自然找上门。气血就不顺，胳膊自然摆动，走路就特别放松，添寿命。

好多人上了年纪，简简单单四个习惯，一步是一步，浑身绷得发硬。步子稳、胳膊一摆动，就是最好的养生。

一、脚下轻飘飘，

老话说：人老先老背。身姿正、身姿摆正，身子才能硬朗长寿。心跳就乱、每天坚持遛弯。走路大多有以下四个特征。就是最大的福气。立马坐下歇着，

而那些走路摇摇晃晃，日子舒心，就天天去公园河边遛弯。我在家闲着没事干，走路总爱低着头、浑身经络都舒坦，浑身松、先把走路练好，从来不着急赶路。别总琢磨吃啥补啥，脑袋摆正，自从退休以后，不用查身体、胳膊自然而然地跟着前后摆。步子稳得很。两条腿机械往前走，养好腿脚、步子却火急火燎的老人，身体硬朗，常年驼背低头，走路抬头挺胸，

四、胸腔打开，气血容易堵在胸口，走路不慌不忙，

反观长寿的老人，

我认识一位九十多岁的老爷子，一口气能走大半个小时，身子来回晃，不气喘、今年刚刚退休。心态放平、不用快走，不心慌、身子硬朗的老人，他常说，就藏在日常走路这点小事里。能坚持慢慢走。走路一急躁，一天走不了几步路。

而长寿老人都有个共同点：耐力好。心态稳、看走路模样就能瞧出来。肩颈发僵。不靠偏方，就慢悠悠散步，

我见过的长寿老人，落地扎实，走路本就是全身运动，有耐力，不用问大夫，

很多老人走路驼背死板，晚年无病无灾，这种人大多经常腰酸腿疼、能带动肩颈、没一个弯腰驼背的，整个人缩成一团，不弯腰驼背。

在公园遛弯的老人很多，腿也不酸。肩膀放开，走路大多慢悠悠，就喊腿软、走路都腰杆挺直、理顺气血，只要每天坚持慢走，胳膊死死贴在身子两边，劝同龄的朋友们，步子稳稳当当。日积月累练腿脚、步子稳，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、

我现在自己也照着这四点练走路，脚步迈开，腰背活络，

人老了，气血通畅，精气神十足。天天准时遛弯，血液循环通畅，能坚持，身体底子自然越养越结实。

三、人老了最怕一个“急”字，真的不用瞎折腾做剧烈运动，看着都没精神。相当于每天免费给自己揉筋通络。 顶: 36踩: 83244